개인키 가져오기 류판수이 양위안 산부인과 병원에서 설명합니다: 생리가 불규칙할 때 식단에서 주의해야 할 점은 무엇일까요?

현재 많은 여성 친구들이 월경통을 앓고 있으며개인키 가져오기, 이 질병은 점점 젊어지고 있습니다. 월경통이 발생한 후에는 불규칙한 월경이 발생하는 질병이기도 합니다. 모든 사람의 나쁜 생활 습관과 관련이 있습니다. 그렇다면 월경이 불규칙하다면 식단에서 어떤 점에 주의해야 할까요?

류판수이 양원 산부인과 병원의 한 산부인과 의사는 월경이 불규칙한 여성은 식생활에서 다음 사항에 주의해야 한다고 소개했습니다.

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한의학에서는 건강보존론에서 월경불순을 치료하기 위해 무엇을 먹어야 하는가의 문제는 실제로 해결하기 쉽다. 따뜻한 것이 생리혈 촉진에 아주 좋은 효과가 있기 때문이죠. 생음식과 찬음식을 먹으면 생리혈이 응고되어 원활한 혈액순환이 되지 않습니다. 생음식과 찬음식을 너무 많이 먹으면 월경통이 자주 발생합니다.

2. 지나치게 자극적인 음식을 먹지 마세요.

월경 중에는 식사를 주로 가볍게 해야 합니다. 특히 월경 중에는 소화에 좋습니다. 소금을 너무 많이 넣지 마세요. 이는 골반강의 과도한 수분이 두통이나 정서적 불안정을 유발하는 것을 방지할 수 있기 때문입니다. 또한, 너무 자극적인 음식은 혈관을 열어 과도한 월경 등의 문제를 일으킬 수 있으므로 먹지 마십시오.

3. 고섬유질 식품

월경불편이 있는 경우에는 섬유질이 풍부한 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 현미, 귀리 등. 이런 식습관은 위장 기능을 강화시켜 변비 예방에도 매우 효과적이다. 더욱이 이러한 음식은 호르몬 분비를 촉진하고 혈액 내 마그네슘을 증가시킬 수 있어 좋습니다.

4. 더 많은 단백질을 흡수하세요.

적절한 양의 단백질을 흡수하는 것은 월경 중 여성의 혈액 보충에 도움이 됩니다. 혈액 손실로 인해 이 단계에서 신체의 단백질 수요는 매우 커집니다. 적시에 보충하는 것이 중요합니다.

5. 진한 차를 마시지 마세요.

월경 중에는 왜 차를 마시면 안 되나요? 주로 그것들이 엄청나게 많기 때문입니다. 그리고 이러한 심장이나 신경에 미치는 영향은 클 것으로 예상됩니다. 여성을 심리적으로 불안정하게 만듭니다. 특히 월경통이나 월경혈량의 큰 변화가 생기기 쉽고, 빈혈도 생기기 매우 쉽습니다.

류판수이 양원 산부인과병원의 따뜻한 알림: 위 기사의 소개를 통해 앞으로 월경불순 질환에 먹을 수 있는 몇 가지 음식에 대해 더 잘 이해해야 한다고 생각합니다. 개인키 가져오기, 누구나 섬유질과 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취할 수 있어 회복에 도움이 되기를 바랍니다.